■ティラピスとヨガの違い

「ヨガ」は呼吸を整えながらポーズをとることで心と身体のバランスを整えリラックスさせてくれます。

「ティラピス」は、インナーマッスルを鍛え、ボディラインや姿勢を整えるエクササイズメソッド。少しヨガに似ている所はありますが、違う目的や方法、効果があります。

■どんな目的にティラピスがおすすめ？

心と身体の疲れを癒したい、自然治癒効果を高めたい方には「ヨガ」がおすすめです。
姿勢の改善や体力向上などを目指す方は体幹が鍛えられる「ティラピス」がおすすめです。

■マシンティラピスとは？

専用のマシーンを使って身体に大きな負担をかけず体幹・ストレッチ・筋トレを同時にバランスよく行えるトレーニング方法です。

また特定の部位を集中的に鍛えることができるので、自分の理想に向けたトレーニングができます。

無理せず、継続的にできるのに本格的なボディメイクが可能なので、今とても注目されているメソッドです♪